Главная | Регистрация | Вход Студия Йоги и Восточных практик в Балашихе "Аватар&q...
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Вопросы и ответы по практике йоги » Советы начинающим Йожикам » Лёгкая еда - не позднее , чем за 2 часа перед тренировкой
Лёгкая еда - не позднее , чем за 2 часа перед тренировкой
avatarsvetaДата: Четверг, 17.03.2011, 14:34 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Утренняя практика: лучше натощак,но
я обычно кушаю -жизнь приучила biggrin , это могут быть хлопья с молоком или любая каша, может быть банан.
Бутерброды или яичница у меня не катят с утра вообще sad Будут противно "бродить" в желудке всю тренировку....
Кофе пью -зимой, летом больше приятен чай, хотя это "не есть гут" и продвинутые практики утверждают , что лучше от бодрящих напитков отказаться.......
После занятия кушать можно практически сразу - кодекс запретов на накладывает smile -посему еште что хотите......
Если занимаетесь вечером- принцип тот же, от еды до занятий дожно пройти не менее 1,5 -2 часа.
Замечено, что углеводы - каши, макароны, овощи и т.п. успевают переварится за 1 -1,5 часа, а вот всякие мясные -молочные ужины "лежат" долго - поэтому 2 часа -минимум.
Старайтесь это учесть......Наверное самым удобным будет съесть обед поплотнее,на полдник перекусить чай с каким-нибуть печеньем. а на ужин ...устроить тренировку . Так вы убьёте 2-х зайцев комфортно позанимаетесь, а заодно избавитесь от лишних кило...... :o
 
Форум » Вопросы и ответы по практике йоги » Советы начинающим Йожикам » Лёгкая еда - не позднее , чем за 2 часа перед тренировкой
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: