avatarsveta | Дата: Четверг, 17.03.2011, 14:34 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Утренняя практика: лучше натощак,но я обычно кушаю -жизнь приучила , это могут быть хлопья с молоком или любая каша, может быть банан. Бутерброды или яичница у меня не катят с утра вообще Будут противно "бродить" в желудке всю тренировку.... Кофе пью -зимой, летом больше приятен чай, хотя это "не есть гут" и продвинутые практики утверждают , что лучше от бодрящих напитков отказаться....... После занятия кушать можно практически сразу - кодекс запретов на накладывает -посему еште что хотите...... Если занимаетесь вечером- принцип тот же, от еды до занятий дожно пройти не менее 1,5 -2 часа. Замечено, что углеводы - каши, макароны, овощи и т.п. успевают переварится за 1 -1,5 часа, а вот всякие мясные -молочные ужины "лежат" долго - поэтому 2 часа -минимум. Старайтесь это учесть......Наверное самым удобным будет съесть обед поплотнее,на полдник перекусить чай с каким-нибуть печеньем. а на ужин ...устроить тренировку . Так вы убьёте 2-х зайцев комфортно позанимаетесь, а заодно избавитесь от лишних кило...... :o
|
|
| |